誰跟小編一樣是站一整天工作的？快來跟小編一起研究如何做最有效的腿部按摩，站了一整天，腿都好酸痛，小腿、大腿都一起酸，所以回家更要好好的按摩它，讓明天它又可以充滿精神的陪我們上班了！現在就來進行腿部按摩的密集教學！
腿部按摩方法１：泡腳
小腿之所以會酸痛，大部分都是因為血液循環不好，為了可以讓小腿舒緩，可以先進行泡腳的動作，讓溫熱的水，幫助血液循環喔，以溫熱水泡小腿，水位靠近膝蓋愈高愈好，浸泡約15分鐘，助肌肉放鬆，後續按摩會更容易。
腿部按摩方法２：擦精油
選擇有助於舒緩或消水腫等成分按摩油，按壓大約50元硬幣份量於掌心預備。
雙手均勻沾取按摩油，小腿前側由上往下、小腿後側由下往上的方式塗抹整個小腿，剩餘按摩油帶到腳掌。
腿部按摩方法３：按摩小腿肚
從腳趾根部之間凹陷處往上滑推腳背至腳踝各2次，雙手握拳以指節繞腳踝骨兩側畫圈按摩約3~5次換邊做。
腿部按摩方法４：按麼腳踝
雙手圈住腳踝，以雙手大拇指由下往上滑推小腿後側下半肌肉，此處為久站最易酸痛緊繃處，可左右手交替滑推1分鐘或至感覺舒緩，再換邊做。
腿部按摩方法５：重複按摩
以雙手輪流由下往上拉提小腿後側從腳踝至膝蓋，幫助肌肉再次舒緩，重複大約1分鐘後換邊做。
腿部按摩方法６：按小腿脛骨
雙手大拇指與食指捏小腿脛骨，約在小腿左右兩側中線上，由下往上滑推約3分鐘或至舒緩酸痛再換邊做。雙手感覺像是托住整個小腿後側，從腳踝往膝蓋後側的方式由下往上托提整個小腿。
腿部按摩方法７：使用按摩抱枕
即使腿部酸痛，但有時候一整天真得累了，也沒有多餘的力氣去按摩了，這時候就可以選擇按摩抱枕。
按摩抱枕的好處多多舉例給你知道
1. 不用出力也可以按摩，只要把按摩抱枕放在你要按摩的地方，按一顆按鈕就可以輕鬆幫你按
2. 節省時間，按摩抱枕不管你要在同一時間看電視、或是打電腦都可以使用，多省時間阿！
3. 超省錢，如果今天超級酸痛，不得不去給師傅按摩，可是按一次就要價600-1000新台幣不等，但一顆枕頭也才2.3千多，你花錢去給人家按摩三次就可以買顆按摩枕頭，回來按好幾百次了，這樣當然很划算阿！
小編真的幫你的荷包精打細算，回到家很累了，一顆按鈕按下去就可以按摩了，多方便阿！舒服的腿部按摩就交給Lourdes按摩抱枕吧！
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