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科技產品日新月異，許多文明病與「種族」也跟著產生，比方說低頭族（笑）！我們的眼睛長期盯著手機、電腦螢幕容易造成眼睛疲勞，這時候就需要幫眼睛按摩，但是要怎麼做眼睛按摩呢？

小編這邊有幾項眼睛按摩方法可以告訴大家，每次按照這個眼睛按摩方法，都覺得眼睛可以放鬆不少呢！畢竟小編也是長期使用手機的低頭族啊（淚奔）

眼睛按摩方法一：眼球運動

眨眼運動：先用力閉起眼睛，再慢慢睜開。可以在工作休息時間中做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞。

看近看遠運動：凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次。因為長時間近距離用眼會造成眼睛疲勞充血，這個方法可以慢慢改善眼睛疲勞。

眼睛按摩方法二：穴道按摩

步驟1：輕閉雙眼，以食指輕按壓眼眶周圍一圈，按壓5秒，重複35次。

步驟2：輕閉雙眼，以食指由眼角沿著上眼眶輕向外推至眼尾；再由眼角沿著下眼眶輕向外推至眼尾，重複35次。

步驟3：輕閉雙眼，雙手手掌互相摩擦搓熱後，將手掌拱起，以掌心對著眼球（避免壓迫眼球），覆蓋1分鐘。接著，雙手搓熱後，手掌由眼窩輕推至太陽穴，並停留在太陽穴上，以順時針方向輕轉10圈。

眼睛按摩方法三：熱敷眼睛

日本近來出現了一份研究指出熱敷眼睛不只可以消除眼睛疲勞，更可以放鬆自律神經、降血壓。

研究指出眼睛熱敷後可讓血壓降低、副交感神經活化、壓力荷爾蒙減少，尤其是高齡者更明顯。
另外也建議可以在睡前花10分鐘熱敷眼睛，可以讓你更好入眠~

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資料來源：網路