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不管是男性或是女性，多少都會有水腫的困擾，想要對抗水腫，除了要避免久坐久站外，也要從飲食來調整，過於重口味的食物，容易使水分滯留在體內。想要
消除水腫，可以試試下面這些快速瘦身消水腫食物推薦，多吃這些消水腫食物推薦就能有效幫助你代謝身體多餘的水分唷！
消水腫食物推薦1 檸檬水
檸檬水是很好的消水腫食物推薦，只要將半顆檸檬原汁加進約2000~3000毫升的水中，每日隨時補充就能有效對抗水腫，因為檸檬水可以加速體內循環，也有助於減低食慾與清理腸胃，是大家都知道的消水腫食物推薦。
消水腫食物推薦2 黑咖啡
黑咖啡也是不錯的消水腫食物推薦，咖啡豆內含的咖啡因具有促進代謝的效果，進而能利尿、消水腫。為了避免不必要的熱量，建議選擇不加砂糖、奶精的「黑咖啡」，並且應依個人情況，避免空腹喝太多，引起腸胃不適唷。
消水腫食物推薦3 紅豆
紅豆所含的石鹼酸成分及纖維質，可以增加大腸的蠕動，而且也富含鐵質，可以補充鐵，也可以促進排尿及減少便秘，達到消水腫的效果，也是許多女性相當喜愛食用的消水腫食物推薦。
消水腫食物推薦4 薏仁
薏仁利水滲濕，又能健脾消腫，特別對脾虛痰濕類型的人有用。但因為薏仁含有大量澱粉，加上消水腫作用較溫和，對很多想要消腫又怕大量食用變胖的人的確比較兩難，可以以薏仁取代白米，煮成薏仁粥、薏仁飯，或者只喝薏仁水也能有效消腫，大家可以試試薏仁這種消水腫食物推薦。
消水腫食物推薦5 玉米鬚
玉米鬚也是很好的消水腫食物推薦，玉米鬚性質溫和而且纖維量豐富，可以保護腸胃、促進蠕動，還能增強人體新陳代謝，調整神經系統的功能，而且它含有許多維生素成分，能去除體內濕氣，達到利水、消腫的功效，建議可以取6公克的玉米鬚煮成2000c.c.的水，做為一天的飲水之用。
消水腫食物推薦6 冬瓜
冬瓜水分含量高達97％，是非常有效的消水腫食物推薦，平常飲食習慣較重鹹的人可以多吃，有利尿消水腫的效果！ 而且冬瓜水分高、熱量低，也很適合做為瘦身食材，不管是煮湯或涼拌的料理方式都非常美味。
以上就是小編為大家整理得消水腫食物推薦，水腫的原因多半來自飲上過於重鹹，建議多吃清淡的食物，並且少放食鹽等調味料才是有效降低水腫的好方法。另外，若是當天水腫狀況太過於嚴重，也可以試試看利用按摩來加速身體中水分的代謝，像是起床發現臉部過於水腫，可以試試使用LOURDES滾珠震動按摩器，震動按摩滾珠不但能消水腫，更有提拉的效果，讓你看起來精神更好；另外如果是下班後腳部出現浮腫，也建議使用LOURDES美腿舒壓按摩機，有效刺激你的淋巴，幫助更快代謝掉痠痛及水分！各位飽受水腫困擾的美眉們一定要試試！
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