季節變換之際，氣溫的改變會有落差，若沒有適當保暖或是保健動作，容易引發肩頸及腿部的痠痛感。想要擺脫惱人的痠痛嗎？接下來要向各位介紹能夠輕鬆上手的秋天保健按摩教學，只需要透過簡單的秋天保健按摩，就可以跟討厭的痠痛說再見！現在就一起來看看有哪些必學的秋天保健按摩教學吧！
∥秋天保健按摩教學∥
秋天保健按摩教學★肩部
以左手按壓右邊肩部、右手按壓左邊肩部，並利用手指以畫圓的方式稍加施力來按揉肩膀。從肩膀及上臂以按捏的方式揉壓，按壓位在脖子根部與肩頭正中間的「肩井穴」，慢慢地施加力道按壓3～5秒，就能達到舒壓與減緩疲勞感的秋天保健按摩。
秋天保健按摩教學★頸部
第二個秋天保健按摩，適用於頸部。在後頸部外側凹陷位置與髮際線的交界處稱為天柱穴，加強按摩此處可以幫助緩解常見的頸椎痠痛，還能提神醒腦，幫助消除疲勞等。或是利用雙手的拇指交疊按壓在脊椎與肩膀連線交界處，都是能有效緩解頸部痠痛的秋天保健按摩教學。
秋天保健按摩教學★腿部
那腿部的秋天保健按摩要怎麼做呢？腿部的秋天保健按摩方法其實更簡單，隨時隨地都可以運用。將兩手拇指置於小腿外側，由下往上移動指頭的位置並重複按壓。接著由按壓轉換為提拉輕撫，利用手心的部分，在小腿外側由下往上提拉輕撫，就是一套完整的秋天保健按摩哦！
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在日夜溫差大的季節，學會利用秋天保健按摩，不僅能改善身體的痠痛不適，一方面更能促進肌肉血液循環，女孩子較不容易產生手腳冰冷！搭配使用LOURDES肩頸按摩枕或按摩抱枕等商品，也能有效舒緩肩頸及腿部的問題，並透過按摩器來代替人手按摩的疲累。
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